Jesteś tutaj: Trening > Rozpoczynanie sesji treningowej

Rozpoczynanie sesji treningowej

Załóż nadajnik na klatkę piersiową i upewnij się, że wraz z innymi kompatybilnymi sensorami został on połączony z pulsometrem V800.

1. Rozpocznij, naciskając przycisk START, aby włączyć tryb przedtreningowy.

Wybierz dyscyplinę sportu, którą chcesz uprawiać.

2. Wybierz profil sportowy, którego chcesz używać.

Aby zmienić ustawienia profilu sportowego przed rozpoczęciem sesji treningowej (w trybie przedtreningowym), naciśnij i przytrzymaj przycisk PODŚWIETLENIE w celu przejścia do Szybkie menu. Naciśnij przycisk WSTECZ, aby powrócić do trybu przedtreningowego.

Zaczekaj, aż zostanie znaleziony sygnał GPS i opcjonalne sensory.

3. Jeśli aktywowałeś funkcję GPS i/lub podłączyłeś dodatkowy sensor*, pulsometr V800 automatycznie zacznie szukać sygnału.

Pozostań w trybie przedtreningowym do momentu, aż pulsometr V800 wykryje sygnały sensora oraz Twojego tętna. Po znalezieniu sensora komunikat OK pojawi się obok jego ikony.

4. Stój nieruchomo, dopóki pulsometr V800 nie wyszuka sygnałów z satelitów. Procentowa wartość wyświetlona obok ikony GPS wskazuje poziom gotowości funkcji do pracy. Gdy wskaźnik osiągnie wartość 100%, wyświetlony zostanie komunikat OK. Funkcja jest gotowa.

Aby wyszukać sygnał z satelitów GPS, wyjdź na zewnątrz, w miejsce oddalone od wysokich budynków i drzew. Pulsometr V800 najlepiej nosić na nadgarstku tarczą skierowaną do góry. Utrzymuj pulsometr poziomo przed sobą i z daleka od klatki piersiowej. W trakcie wyszukiwania trzymaj rękę nieruchomo na wysokości klatki piersiowej.

Pulsometr V800 wykorzystuje technologię SiRFInstantFix™, która przewiduje pozycję satelitów i znacząco przyspiesza lokalizację sygnałów GPS. Technologia dokładnie przewiduje pozycję satelitów do trzech dni w przód, umożliwiając znalezienie sygnału w ciągu zaledwie 5–10 sekund.

Optymalne działanie sensora GPS można zapewnić, nosząc pulsometr V800 na nadgarstku tak, aby wyświetlacz skierowany był ku górze. Ze względu na umiejscowienie anteny GPS pulsometru V800 odradzamy noszenie go pod nadgarstkiem. Montując pulsometr na kierownicy roweru zwróć uwagę, aby wyświetlacz był skierowany ku górze.

5. Gdy pulsometr V800 wyszuka wszystkie sygnały, naciśnij przycisk START. Wyświetli się komunikat Rozpoczęto rejestrowanie, co oznacza, że w tej chwili możesz rozpocząć trening.

W trakcie rejestrowania sesji treningowej możesz zmienić wyświetlanie danych treningowych, używając przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ. Aby zmienić ustawienia bez przerywania rejestrowania treningu, naciśnij i przytrzymaj przycisk PODŚWIETLENIE, aby uruchomić Szybkie menu. Więcej informacji znajduje się w części Szybkie menu

*Opcjonalne sensory: sensor biegowy Polar Bluetooth® Smart, sensor kadencji Polar Bluetooth® Smart i sensor prędkości Polar Bluetooth® Smart.

Rozpoczynanie wielosportowej sesji treningowej

Przed rozpoczęciem sesji treningu wielosportowego sprawdź, czy dokonałeś ustawień wszystkich rodzajów dyscyplin, których zamierzasz użyć podczas sesji. Więcej informacji znajduje się w części Profile sportowe

1. Rozpocznij, naciskając przycisk START.

2. Wybierz Triatlon, Tr. multisport. lub inny profil wielosportowy (może być dodany w serwisie internetowym Flow).

3. Gdy pulsometr V800 wyszuka wszystkie sygnały, naciśnij przycisk START. Wyświetli się komunikat Rozpoczęto rejestrowanie, co oznacza, że w tej chwili możesz rozpocząć trening.

4. Aby zmienić dyscyplinę, naciśnij przycisk WSTECZ, aby włączyć tryb zmiany.

5. Wybierz inną dyscyplinę i naciśnij przycisk START (wyświetli się czas zmiany pomiędzy dyscyplinami sportu). Kontynuuj trening.

Więcej informacji na temat treningu wielosportowego znajduje się w części Wiele dyscyplin

Rozpoczynanie sesji z celem treningowym

  1. Rozpocznij, przechodząc do ekranu Dziennik lub menu Ulubione.

  2. Na ekranie Dziennik wybierz dzień, na który został zaplanowany cel, i naciśnij przycisk START. Wybierz cel z listy i ponownie naciśnij przycisk START. Wyświetlone zostaną wszelkie notatki dodane do celu.

    lub

    Wybierz cel z listy Ulubione, a następnie naciśnij START. Wyświetlone zostaną wszelkie notatki dodane do celu.

  3. Naciśnij przycisk START, aby włączyć tryb przedtreningowy. Wybierz następnie profil sportowy, którego chcesz używać.

  4. Gdy pulsometr V800 wyszuka wszystkie sygnały, naciśnij przycisk START. Wyświetli się komunikat Rozpoczęto rejestrowanie, co oznacza, że w tej chwili możesz rozpocząć trening.

Więcej informacji na temat celów treningowych znajduje się w części Cele treningowe

Rozpoczynanie sesji z funkcją nawigowania

  1. Wybierz opcję Ulubione na swoim urządzeniu V800 i naciśnij START.
  2. Wybierz trasę z listy i naciśnij START.
  3. Wybierz, w którym miejscu chcesz rozpocząć trasę: Początek trasy (oryginalny kierunek), Najbliższy punkt trasy (oryginalny kierunek), Najbliższy punkt trasy (odwrotny kierunek) lub Koniec trasy (odwrotny kierunek), a następnie naciśnij START.
  4. Wybierz profil sportowy, którego chcesz używać i naciśnij ponownie przycisk START.
  5. Urządzenie V800 poprowadzi Cię do trasy i powiadomi o dotarciu do odpowiedniego punktu.
  6. Gdy już znajdziesz się na trasie, możesz zaczynać trening!

Więcej informacji na temat nawigowania znajduje się w części Wytyczanie trasy

Rozpoczynanie sesji w tempie startowym

  1. Rozpocznij, przechodząc do menu Ulubione.

  2. Wybierz Tempo startowe i naciśnij przycisk START. Ustaw docelowy czas oraz dystans w km lub m.

  3. Naciśnij przycisk START, aby włączyć tryb przedtreningowy. Wybierz następnie profil sportowy, którego chcesz używać.

  4. Gdy pulsometr V800 wyszuka wszystkie sygnały, naciśnij przycisk START. Wyświetli się komunikat Rozpoczęto rejestrowanie, co oznacza, że w tej chwili możesz rozpocząć trening.

Więcej informacji na temat tempa startowego znajduje się w części Tempo startowe

Rozpoczynanie sesji z timerem interwałów

Możesz ustawić jeden powtarzający się timer lub dwa zamienne, działające w oparciu o czas i/lub dystans. Będą one pomagać Ci dostosować okresy odpoczynku w treningu interwałowym.

  1. Rozpocznij, przechodząc do menu Timery > Timer interw.. Wybierz Ustaw timer(y), aby stworzyć nowe timery.
  2. Wybierz Na podst. czasu lub Na podst. dystansu:
    • Na podst. czasu: Ustaw minuty i sekundy timera, po czym naciśnij START.
    • Na podst. dystansu: Ustaw dystans timera, po czym naciśnij START.
  3. Wyświetli się komunikat Ustawić inny timer? Aby ustawić kolejny timer, wybierz Tak, po czym powtórz krok drugi.
  4. Na koniec wybierz Rozpocznij X,XX km/XX:XX i naciśnij START, aby wejść do trybu przedtreningowego, po czym wybierz profil sportowy, którego chcesz używać.
  5. Gdy M400 wyszuka wszystkie sygnały, naciśnij przycisk START. Wyświetli się komunikat Rozpoczęto rejestrowanie, co oznacza, że w tej chwili możesz rozpocząć trening.

Timer interwałów możesz również uruchomić w trakcie sesji, np. po rozgrzewce. Naciśnij i przytrzymaj przycisk PODŚWIETLENIE, aby uruchomić Szybkie menu, a następnie wybierz Timer interwałów.